공황장애 너무 이슈인데 혹시 나도?
요즘은 코로나로 인해 많은 사람들이 스트레스를 받고 있습니다. 이 스트레스는 곧 공황장애로 이어질 수 있습니다. 공황장애는 정신질환 중 하나로, 증상은 다양하지만, 죽을 것 같은 느낌, 숨이 막히는 느낌, 심장이 빠르게 뛰는 느낌 등을 경험할 수 있습니다. 이런 공황장애는 치료를 받으면 극복할 수 있습니다. 오늘은 공황장애에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
공황장애의 원인은 무엇인가요?
공황장애의 원인은 정확히 밝혀진 것은 없지만, 유전적인 요인, 심리적인 요인, 환경적인 요인 등이 있습니다. 특히 스트레스와 과로, 불규칙한 식습관, 수면 부족 등이 공황장애를 유발하는 요인으로 알려져 있습니다.
공황장애 증상은 어떻게 나타나나요?
공황장애는 갑자기 극심한 공포감 또는 불안감이 엄습하면서 심장박동이 빨라지고 호흡이 가빠지는 등 신체증상이 나타나는 질환입니다. 이러한 증상들을 경험하게 되면 대부분 환자들은 곧 죽을 것 같은 느낌을 받는다고 합니다. 또한 발작이 일어나지 않더라도 언제 다시 나타날지 모른다는 예기불안 증세를 보이기도 하죠. 이렇게 심한 고통을 주는 공황장애는 왜 생기는 걸까요?
공황장애를 어떻게 극복할 수 있나요?
공황장애를 극복하기 위해서는 먼저 정확한 진단이 필요합니다. 정확한 진단을 받은 후에는 정신과 전문의의 치료를 받아야 합니다. 치료 방법으로는 약물치료, 인지행동치료, 심리치료 등이 있습니다. 약물치료는 주로 항우울제, 항불안제, 항경련제 등을 사용합니다. 인지행동치료는 환자가 공황장애를 유발하는 생각이나 행동을 바꾸는 것을 목표로 합니다. 심리치료는 환자의 심리적인 문제를 해결하는 것을 목표로 합니다.
공황장애 예방법은 무엇인가요?
공황장애를 예방하기 위해서는 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 규칙적인 식습관과 수면, 충분한 운동, 스트레스 관리 등이 필요합니다. 또한 공황장애가 발생하면 적극적으로 대처하는 것이 중요합니다. 깊게 숨을 들이마시고 천천히 숨을 내쉬는 것, 느긋하게 걷는 것, 친구나 가족과 이야기하는 것 등이 도움이 됩니다.
공황장애는 누구에게나 발생할 수 있는 정신질환입니다. 하지만 정확한 진단과 치료를 받으면 극복할 수 있습니다. 건강한 생활습관을 유지하고, 공황장애가 발생하면 적극적으로 대처하는 것이 중요합니다. 이상 공황장애에 대해 알아보았습니다.
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