심리치료 썸네일형 리스트형 불면증(Insomnia)에 대해 알아보자 너무 졸린데 자고 싶은데!! 잠이 안 들어요 불면증이란 수면장애의 일종으로 잠을 이루지 못하는 증상을 말해요. 우리나라 성인 10명 중 1명이 경험한다고 하니 결코 무시할 수 없는 질병이죠. 저도 최근에 시험기간이라 공부하느라 밤을 새우고 새벽 5시에 잔 적이 많은데 그때마다 다음날 너무 피곤하더라고요. 그래서 이번 주제는 불면증에 대한 내용입니다. 불면증이 지속되면 어떻게 해야하나요? 불면증이 지속되면 의사와 상담하여 치료를 받는 것이 좋습니다. 의사는 환자의 상태를 파악하고, 적절한 약물치료나 심리치료를 제공할 수 있습니다. 불면증이 지속되면 일상생활에 지장을 줄 수 있기 때문에, 적극적인 치료가 필요합니다. 불면증 치료방법으로는 어떤 것들이 있나요? 불면증 치료 방법으로는 크게 약물치료와 비약물치료.. 더보기 공황장애에 대해 알아보자 공황장애 너무 이슈인데 혹시 나도? 요즘은 코로나로 인해 많은 사람들이 스트레스를 받고 있습니다. 이 스트레스는 곧 공황장애로 이어질 수 있습니다. 공황장애는 정신질환 중 하나로, 증상은 다양하지만, 죽을 것 같은 느낌, 숨이 막히는 느낌, 심장이 빠르게 뛰는 느낌 등을 경험할 수 있습니다. 이런 공황장애는 치료를 받으면 극복할 수 있습니다. 오늘은 공황장애에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 공황장애의 원인은 무엇인가요? 공황장애의 원인은 정확히 밝혀진 것은 없지만, 유전적인 요인, 심리적인 요인, 환경적인 요인 등이 있습니다. 특히 스트레스와 과로, 불규칙한 식습관, 수면 부족 등이 공황장애를 유발하는 요인으로 알려져 있습니다. 공황장애 증상은 어떻게 나타나나요? 공황장애는 갑자기 극심한 공포감 또.. 더보기 다양한 심리치료법의 특징과 비교 요즘 들어 우리나라는 정신질환자 수가 급증하고 있습니다. 이러한 상황에서 심리치료는 매우 중요한 역할을 하고 있습니다. 심리치료는 다양한 방법이 있으며, 각각의 방법에 따라 특징이 다릅니다. 오늘은 다양한 심리치료법의 특징과 비교에 대해 알아보도록 하겠습니다. 대표적인 심리치료법은 무엇인가요? 심리치료법은 크게 인지행동치료법, 정신분석치료법, 인간중심치료법, 행동치료법 등이 있습니다. 이 중에서도 대표적인 심리치료법은 인지행동치료법입니다. 인지행동치료법은 인간의 심리적 문제를 인지와 행동을 중심으로 치료하는 방법입니다. 인지행동치료법은 간단하고 직접적인 방법으로 심리적 문제를 해결할 수 있어 많은 사람들이 이용하고 있습니다. 인지행동치료법과 정신분석치료법의 차이점은 무엇인가요? 인지행동치료법과 정신분석치.. 더보기 상담에 대해 상담의 초점은 문제가 아니라 개인이다. 상담의 목적은 특별한 한 가지 문제를 해결하는 것이 아니라 보다 나은 통합의 방식으로 현재와 미래의 문제에 대처할 수 있게 개인이 성장하도록 조력하는것이다. 칼 로저스(carl Rogers) 1977 이걸 읽고 있는 여러분들은 상담에 대해 어떻게 생각하고 계신가요? 심리 상담뿐만이 아니라 친구 사이에서의 연애상담, 조언을 듣고자 하는 고민상담 등 상담? 그런건 약해빠진 애들이나 받는거지. 굳이 남한테 약한소리를 왜해? ▣ 상담이란 1. 문제를 가지고 고민하는 사람과 이를 해결하려는 상담자 사이에서 이루어지는 상호적인 관계로 내담자의 심리적인 문제를 제거하여, 성장과 발달을 도와주는 조력적인 과정이다. 2.상담자와 내담자는 서로 믿고 신뢰하는 감정의 교류가 바탕이 되.. 더보기 이전 1 다음
